Hónap: 2014 július

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 6. hét

A mai írásgyakorlatot Freud szabad asszociációs módszere ihlette. Vegyünk néhány archetipikus kifejezést, lássuk, mire asszociálunk velük kapcsolatban, majd alkossunk! ♦ ♦ ♦ Szabad asszociáció és írás Fogj papírt és tollat, majd írd le az alábbi szavakat egymás alá. Miközben írsz, mindegyik szó mellé azonnal írd oda az első kifejezést, amit az a tudatodba hívott. A …

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 6. hétRead More »

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 5. hét

A mai írásgyakorlat kicsit rendhagyó, mivel egy nap többször kell papírt és tollat ragadni. Az ötletet Csíkszentmihályi flow vizsgálatai adták. Lássuk mi is a teendő. ♥ ♥ ♥ Jelen-lét A gyakorlat lényege a tudatosság és a pillanatban való jelen-lét erősítése. Állítsd be a telefonodat, hogy egy napon keresztül 3 óránként jelezzen neked. Amikor a telefon …

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 5. hétRead More »

Mindenkinek van egy szörnye – művészetterápiás gyakorlat gyerekeknek

A gyerekek félelmeiket és problémáikat verbálisan nehezen fejezik ki, emiatt terápiájukban a nonverbális módszerek közismerten gyorsabb és jobb eredményre vezetnek. A művészetterápiás gyakorlatok közül bármelyik sikerrel alkalmazható náluk. Ma egy kifejezetten gyermekeknek szóló gyakorlatot mutatok be, amelynek fantázianeve: “mindenkinek van egy szörnye”. ♠ ♦ ♠ Egy amerikai művészetterapeuta oldalán, a Creativity in Therapy-n akadtam rá …

Mindenkinek van egy szörnye – művészetterápiás gyakorlat gyerekeknekRead More »

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 4. hét

Az eheti írásgyakorlathoz egy kezdőmondattal készültem… ♦ ♦ ♦ Az írásgyakorlat lényege, hogy mindent leírj spontán, és folyamatosan, ami csak a hívómondat hatására eszedbe jut. Ne törölj. Ne korrigálj. Csak írj. A kezdőmondat pedig: “Nem vagyok sem több, sem kevesebb. Én önmagam vagyok.” A borús idő most segíteni fog az elmélyült munkában. Kellemes időtöltést hozzá! …

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 4. hétRead More »

Harminc percnyi alkotás hatása a szorongásra

Az American Art Therapy Association folyóiratában most 2015 januárjáig ingyenesen hozzáférhető néhány válogatott cikk.  Ezek közül szemezgetve találtam rá a következő kutatásra, mely azt bizonyítja, hogy alkalmanként akár 30 percnyi művészet is hasznunkra válhat. ♥ ♥ ♥ A kutatás vezetői, (Sandmire, Gorham, Rankin & Grimm) a művészeti alkotás szorongásra gyakorolt hatását vizsgálták. A New England …

Harminc percnyi alkotás hatása a szorongásraRead More »

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 3. hét

Konfliktusaink tartják mozgásban a világot. Van, úgy hogy minden nap újabb harc valakivel. Mindenkivel. Önmagunkkal. A konfliktusok megkerülhetetlen feltételei a személyiségfejlődésnek. A mai írásgyakorlat a konfliktusok köré épül. ♦ ♦ ♦ A gyakorlat címe: A probléma, ahogyan én látom Gondolatban keresd meg azt a konfliktust, ami az elmúlt időszakban a leginkább foglalkoztat. Egy időre tedd …

(Kreatív) Írásgyakorlatok – 3. hétRead More »